Como fazer um horário de estudo que vais mesmo cumprir

Para fazer um horário de estudo, trabalha para trás a partir das datas dos exames: conta as horas que podes mesmo estudar, lista todos os temas que tens de cobrir, reparte as horas consoante a fraqueza e o peso de cada tema, põe primeiro os exames mais próximos e deixa espaços vazios para recuperar e rever. O plano deve caber numa página e ser fácil de mudar quando a semana não corre como previsto.

A maioria dos horários falha pelo mesmo motivo: descrevem o aluno que gostavas de ser. Todas as noites estão preenchidas, todas as disciplinas têm o mesmo tempo e não há espaço para um dia mau. Ao terceiro dia, é uma folha colorida que te deixa com sentimento de culpa. Um horário que funciona é aborrecido e realista, e constrói-se com factos, não com desejos.

Porque é que um horário ajuda, e o que não consegue fazer

Um horário ajuda em duas coisas. Primeiro, tira-te a decisão diária sobre em que trabalhar. Decidir gasta energia, e «não sei por onde começar» é uma das formas mais comuns de uma noite se evaporar. Segundo, distribui o estudo ao longo do tempo. A investigação sobre o efeito de espaçamento, incluindo uma grande revisão de Cepeda e colegas em 2006, concluiu que a aprendizagem repartida por várias sessões fica melhor retida do que o mesmo tempo concentrado numa só. Um horário é a forma mais fácil de espaçar o estudo de propósito.

O que um horário não consegue é tornar as sessões boas. Um plano perfeito cheio de releituras continua a ser releitura. O calendário decide quando estudas; o método decide o quanto resulta. Por isso, constrói o plano em torno de métodos que te testem, como a recuperação ativa e a repetição espaçada, em vez de longos blocos com o rótulo «ler o capítulo 4».

Passo 1: Escreve as datas dos exames e trabalha para trás

Começa pelos factos. Lista todos os exames com a data, a disciplina e, se souberes, a hora do dia. Acrescenta tudo o que ocupa o calendário antes dos exames: prazos de trabalhos, viagens, um emprego, eventos de família, desporto.

Depois conta os dias entre hoje e cada exame. Esse número é o teu orçamento, e muitas vezes é menor do que esperavas. Muitos alunos ficam surpreendidos ao descobrir que têm 5 semanas e não as 10 que lhes pareciam ter.

Marca os dois últimos dias antes de cada exame como «leves». São para verificações finais e para dormir, não para matéria nova. Se dois exames estão próximos, o último dia do primeiro e o primeiro dia do segundo sobrepõem-se, e convém veres isso já e não na véspera.

Passo 2: Conta as horas que podes mesmo estudar

Pega numa semana normal e risca tudo o que não está disponível: aulas, deslocações, refeições, sono, treino, compromissos. O que sobra é o teu tempo de estudo real.

Agora sê honesto quanto à qualidade dessas horas. A maioria das pessoas consegue concentrar-se cerca de três a cinco horas por dia em trabalho exigente. Depois disso, as horas extra produzem sobretudo a sensação de estudar. Por isso, pega nas horas que sobram e agenda cerca de 70 por cento. O resto é a tua folga para doença, cansaço e imprevistos.

Um exemplo semanal aproximado: tens 20 horas livres durante a semana e 12 ao fim de semana. Agenda cerca de 22 dessas 32 horas. As outras 10 ficam vazias de propósito, e são a razão pela qual o plano sobrevive.

Passo 3: Lista os temas, não as disciplinas

«Química» não se consegue rever, porque ninguém sabe por onde começar. «Química: ácidos e bases, 45 minutos» consegue-se. Pega no programa ou no plano da disciplina de cada exame e divide cada uma nos seus temas. Procura itens que se revejam em uma a três sessões.

A cada tema, dá uma nota rápida de 1 a 3 sobre a tua confiança, em que 1 é «era capaz de o ensinar» e 3 é «nem sei o que é isto». Sê honesto. Um truque útil é tentares responder a três perguntas sobre o tema sem apontamentos. O que não souberes responder é um 3.

Esta nota transforma uma preocupação vaga numa lista sobre a qual podes agir. Protege-te ainda do erro de planeamento mais comum, que é dar o mesmo tempo ao que já sabes e ao que não sabes.

Passo 4: Reparte as horas por peso, não por justiça

Agora divide as horas agendadas pelos temas. Fatias iguais parecem justas e funcionam mal. Usa antes três regras simples.

• Pesa pelo valor no exame. Um tema que vale uma grande parte da cotação merece mais tempo do que um menor, e o programa ou os exames de anos anteriores costumam mostrar qual é qual.
• Pesa pela fraqueza. Os temas com nota 3 recebem cerca do dobro do tempo dos temas com nota 1.
• Pesa pela distância. O exame mais próximo fica com as suas horas primeiro. Não dês a uma disciplina que está a cinco semanas as noites de que precisas para a da semana que vem.

Escreve as horas ao lado de cada tema. Se o total for maior do que as tuas horas agendadas, não aperte. Reduz os temas de menor valor e mais fortes a uma única sessão de revisão, e aceita que não vais cobrir tudo com a mesma profundidade. Escolher o que fica superficial faz parte do plano, não é uma falha dele.

Passo 5: Constrói a grelha semanal

Agora coloca as sessões. Usa uma grelha simples com os dias em cima e três blocos por dia (manhã, tarde, noite), e preenche-a por esta ordem.

• Primeiro, os compromissos fixos. Aulas, trabalho, treino e refeições.
• Os temas mais difíceis nas tuas melhores horas. Se pensas melhor de manhã, põe aí os temas de nota 3.
• Sessões mais curtas. Aponta para 25 a 50 minutos de trabalho seguidos de uma pausa. O nosso guia sobre a técnica Pomodoro mostra definições que resultam na revisão.
• Alterna as disciplinas. Duas horas seguidas da mesma disciplina parecem eficientes, mas mudar de disciplina entre blocos mantém-te mais fresco e ajuda a memória.
• Uma revisão curta no início de cada sessão. Gasta os primeiros cinco minutos a recordar, de memória, o que estudaste da última vez. É a repetição espaçada integrada no plano.
• Descanso. Uma meia tarde e uma noite inteira de folga por semana. Não são um prémio; fazem parte do modo como o estudo fica.

Mantém as etiquetas específicas. «Química: ácidos e bases, exercícios» diz-te o que abrir e o que fazer. «Estudar química» não te diz nada.

Passo 6: Põe a recuperação e os simulacros no plano

Duas coisas pertencem ao horário desde o início, e a maioria dos planos deixa-as de fora.

A primeira é a recuperação. Mantém uma sessão por semana, como sábado à tarde ou domingo de manhã, vazia. Quando falhas uma sessão, ela passa para lá. Se não precisares, tens uma tarde livre, e é um bom problema para ter.

A segunda é a prática em condições de exame. No último terço do teu tempo, substitui algumas sessões de estudo por exames de anos anteriores cronometrados ou por exercícios de treino, e reserva tempo para os corrigir. O nosso guia sobre como corrigir as tuas próprias respostas explica como transformar cada ponto perdido no próximo tema a estudar. Se o relógio aperta, o nosso plano para rever para um exame numa semana mostra o que cortar primeiro.

Fazê-lo com a Orbily

Um horário só funciona se as sessões lá dentro acontecerem de facto. O Temporizador de estudo da Orbily ajuda nessa parte: escolhes uma duração ou deixas em aberto, escolhes a disciplina e estudas dentro de um anel de progresso sereno, e cada minuto conta para o teu tempo de revisão e para a tua sequência. Não escreve o plano por ti, nem decide o que estudas. Continuas a construir o horário e a escolher o que vai em cada bloco. Podes ler mais sobre o Temporizador de estudo.

Um exemplo prático: quatro semanas, três exames

Imagina que hoje é 1 de maio. Tens biologia a 28 de maio, história a 30 de maio e matemática a 3 de junho. Eis como o método se desenrola em cerca de 20 minutos.

• Conta os dias: a biologia está a 4 semanas, a história a 4 semanas e 2 dias, a matemática a pouco mais de 5 semanas.
• Encontra as tuas horas: depois da escola, das refeições e do treino, tens cerca de 3 horas utilizáveis durante a semana e 5 ao fim de semana. São 25 horas por semana, e agendas 18.
• Lista os temas: a biologia tem 9, a história tem 7, a matemática tem 10. Dás nota a cada um e descobres 4 com nota 3: dois em biologia, um em história, um em matemática.
• Reparte as horas: a biologia fica com mais porque vem primeiro e tem dois temas fracos. A matemática vem por último, por isso tem menos no início e mais na quarta semana.
• Constrói a grelha: nas noites de semana são 45 minutos de cada uma de duas disciplinas, e ao fim de semana há uma sessão mais longa num tema de nota 3 e um exame cronometrado de treino nas duas últimas semanas.
• Mantém a tarde de domingo vazia para recuperar, e uma noite por semana de folga.

O resultado é uma só página, uma tabela e um plano com espaço para respirar.

Erros comuns a evitar

• Agendar todas as horas. Um plano cheio não tem folga, por isso o primeiro dia de doença estraga-o.
• Planear por disciplina. Um bloco chamado «matemática» não te diz o que abrir. Planeia por tema.
• Fazê-lo bonito e nunca o usar. A cor não faz mal, mas se o planeamento demora mais do que uma noite, estás a procrastinar com material de papelaria.
• Dar o mesmo tempo a todas as disciplinas. Gasta mais no que é fraco e vale muitos pontos.
• Deixar as revisões de fora. Sem uma breve recordação no início de cada sessão, o trabalho da semana passada esbate-se antes do exame.
• Nunca o mudar. Um horário é um primeiro rascunho. Olha para ele todos os domingos e muda o que não funcionou.

Revê-lo todas as semanas

Reserva dez minutos todos os domingos para ver o que fizeste em comparação com o que planeaste. Assinala o que está feito, move o que não está e volta a dar nota aos temas em que tens trabalhado. Se um tema de nota 3 passou a 2, desloca as suas horas para um que ainda precise de ajuda. Se estás atrasado, retira alguma coisa em vez de empanturrar. Um plano que mudas todas as semanas é um plano que continuas a usar.

Considerações finais

Um horário de estudo não é uma promessa; é um mapa que ajustas pelo caminho. Trabalha para trás a partir das datas dos exames, conta as horas que realmente tens, planeia por tema, dá mais tempo ao que é fraco e vale mais, e deixa espaço para recuperar, para exames de treino e para descansar. Depois olha para ele todas as semanas e muda-o sem culpa. Esse plano vai fazer mais por ti do que um com ar perfeito que ninguém consegue cumprir.